1 ถ้าจะหยุด จงหยุดเลย สูบบุหรี่แม้เพียงไม่กี่วันสามารถทำลายสุขภาพของคุณ หากคุณพยายามที่จะสูบบุหรี่น้อยลง แต่ไม่ได้หยุดอย่างสมบูรณ์ในที่สุดนี้คุณจะกลับสูบบุหรี่ปริมาณเดียวกันอีกครั้งแม้ว่าบุหรี่ที่โฆษณาว่ามีนิโคตินต่ำ แต่ในที่สุด ปริมาณการสูบก็จะเพิ่มอยู่ดี
2 เขียนเหตุผลที่คุณต้องการเลิก
ความรู้สึกและการควบคุมตนเอง ภูมิใจ
มีสุขภาพที่ดีขึ้นหรือไม่
เป็นตัวอย่างที่ดีสำหรับบุตรหลานของคุณ?
ปกป้องครอบครัวของคุณจากควันบุหรี่
3 ต้องรู้ถึงอาการถอน อาการอยาก และจัดการมัน ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญที่สุด
4 ครึ่งหนึ่งของผู้สูบบุหรี่เลิกมันได้ ไม่มีคำว่าสาย
5ขอความช่วยเหลือ เว็บของเราจะพยายามหาข้อมูลมาช่วยคุณ
